• Vrsta videa:
  • Vrsta treninga

Whole Body Workout

Pokreni
Podijeli

60 minutni trening koji se provodi u malim grupama 3 puta tjedno korištenjem girja (kettlebell-a), trx-a i težine vlastitog tijela.

WBW se sastoji od dva programa. 1. HIIT high intencity interval trening i 2. specijal booty i izolacija.

Ad.1. Trening traje do 55 min i sastoji se od vježbi sa TRX trakama, girijama i vlastitim tijelom. Intervali su po 15, 20 i 40 sekundi intenzivnog vježbanja sa 10 ili 40 sekundi tzv reset laganije vježbe. Grupe su do maksimalno 12 članova. Na početku je zagrijavanje oko 6-9 mini na kraju isto toliko istezanja. Grupe su vođene od stručnih i iskusnih trenera a cijeli doživljaj je popraćen glazbom i vizualnim doživljajem.

Ad.2. specijalne vježbe za donji dio tijela tzv Booty  i izolacija u kojoj je fokus na gornji dio tijela odnosno na prsa i leđa.

CORE MAX je specijalni trening za savršeni trbuh. Izolacijske vježbe za CORE.

Sudjeluju

Komentari za Whole Body Workout

Trenutno nema komentara za Whole Body Workout
Scroll to top